Treino de Abdomem - Felipe Franco

Eai galera, Beleza?!

Bom, como vejo que muitos sonham em ter um abdômen rasgado, seja para conquistar as mulheres ou seja para se sentir bem.

A região abdominal basicamente é constituída por três grupamentos musculares principais: O reto do abdômen (parte de cima), abdômen oblíquo (laterais) e infra (embaixo). E são justamente as três regiões mais trabalhadas com a musculação. Mas, o que fazer para ter então, esses músculos tão aparentes?

Trouxe aqui um vídeo completo do nosso amigo Felipe Franco, que mostrará um treino bastante eficiente (no qual eu já testei, e gostei muito),  e ensinará como trabalhar o abdômen em conjunto com a respiração dividindo-os em etapas, entre o reto abdômen, oblíquo e infra.

Bom, como quero mais praticidade e um melhor entendimento para vocês, eu já encaminhei vídeo para você não perder tempo lendo um texto enorme e não entender nada.

É isso ai, bom treino. Mas vale ressaltar que: ter um abdômen definido não é só treino, e sim uma boa dieta bem elaborada ( a dieta corresponde a cerca de 70% do desenvolvimento do abdômen). Logo mais estarei postando modelos de dietas de modelos fitness reconhecidos.

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